Qigong ist ein wesentlicher Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und dient sowohl der Gesunderhaltung als auch der Genesung. Die Art der Bewegung beim Qigong ist langsam, weich, fließend und von innerer Kraft getragen. Ziel ist es Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. Koordinationsfähigkeit und Gleichgewichtssinn werden verbessert. Positive Auswirkungen bei regelmäßigem Üben sind Stressabbau, sanftes Training der Muskeln und Gelenke und die Vertiefung der Atmung sowie die Anregung des Herz-Kreislaufsystems. Die Selbstwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit werden geschult. Großer Wert wird auf die Regulierung von Bewegung und Haltung, Atmung und Aufmerksamkeit gelegt. Die Übungen dieser Bewegungskunst sind nicht leistungsorientiert und von jedermann erlernbar.
Nach einer kurzen Aufwärmphase machen wir uns mit den ersten Übungen des „Taiji- Qigong in 28 Schritten“ vertraut, sodass wir sie zum Ende hin als kleine Folge ablaufen können. Nach jeder Übungsstunde schließen wir mit einer kurzen Meditation-Entspannungsübung ab. Diese Übungen sind für Menschen jeden Alters geeignet.
Mitzubringen sind bequeme Sportkleidung und möglichst flache Hallenschuhe.
