Sich fit und mobil zu halten ist für ältere Menschen wichtig. Bei Pilates liegen die Schwerpunkte auf der Atmung und der Qualität der Bewegungen. Pilates stärkt vor allem die tiefer liegende Rumpfmuskulatur. Es steigert die Koordination, Balance, Selbstwahrnehmung und Kraft. Dies wirkt sich positiv auf eine aufrechte Haltung aus. Mitzubringen: Gymnastik- oder Iso-Matte, bequeme Kleidung, Socken, Decke
