Die Progressive Muskelentspannung ist ein beliebtes, leicht erlernbares und wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung, innerer Ruhe und Gelassenheit erreicht werden kann. Dies wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus. Ziel ist es, diesen Zustand nach dem Erlernen jederzeit bewusst einleiten zu können. Man kann die PME fast überall einsetzen, so bei Schlafstörungen, Prüfungsstress, während einer Besprechung, in Angstsituationen, u.v.m. Sie ist auch für diejenigen geeignet, die mit anderen Entspannungsmethoden bisher nicht so zurechtkamen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke, evtl. Kissen, Getränk...
Dieser Kurs ist nicht geeignet für Menschen mit akuten Psychosen, schweren Depressionen und Muskelerkrankungen.
