Das Hauptziel dieses Kurses ist die Kräftigung der Rücken, Bauch, Bein und Pomuskulatur,die die Voraussetzung für einen schmerzfreien Rücken darstellt. Fokussiert wird dabei die haltungsgerechte Ausführung der Übungen, was mit einer allgemeinen Haltungskorrektur kombiniert wird. Die Übungen werden größtenteils ohne Geräte , sondern mit eigenem Körpergewicht ausgeführt. Neben der Kräftigung werden Übungen zur allgemeinen Ausdauer, der Beweglichkeit und der Koordination/Gleichgewicht integriert.
