Dabei machen wir Übungen die den eigenen Fokus auf den aktuellen Moment legen. Es geht um Loslassen, also darum, bewusst im Hier und Jetzt präsent zu sein und die direkte, unmittelbare Gegenwart achtsam wahrzunehmen. Die auftretenden Gedanken und Gefühle werden beobachtet - dabei möglichst, ohne zu urteilen und ohne sich zu sehr selbst mit Ihnen zu identifizieren. Mit Elementen aus dem Stillen Qi Gong und Achtsamkeitsübungen. Tipps und Übungen für zwischendurch für neue Energie und Entspannung Lernvoraussetzungen schafft.
Mitbringen: Matte, Handtuch, warme Socken, kleines Kissen und Decke.
