Kraft aus der Mitte für mehr Gesundheit und Wohlbefinden Pilates kräftigt gezielt die tief liegende Rumpf- und Stützmuskulatur – die Basis für eine stabile Körpermitte und eine gesunde Haltung. Durch fließende, kontrollierte Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung werden Koordination, Balance, Körperwahrnehmung und Muskelkraft nachhaltig verbessert.
Regelmäßiges Training unterstützt nicht nur eine aufrechte, entlastende Haltung im Alltag, sondern beugt auch typischen Beschwerden wie Rücken- oder Nackenverspannungen vor. Pilates fördert damit ganzheitlich Gesundheit, Prävention und ein besseres Körpergefühl.
Bitte mitbringen: Gymnastik- oder Iso-Matte, bequeme Kleidung, Socken, eine Decke.
