Der yogische Schlaf Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, die Körper, Geist und Nervensystem nachhaltig regeneriert. In diesem Zustand zwischen Wachen und Schlafen darfst du vollkommen loslassen, während dein Bewusstsein wach bleibt. Schon eine einzige Einheit kann sich so erholsam anfühlen wie mehrere Stunden Schlaf.
Im Liegen wirst du sanft durch verschiedene Phasen der Wahrnehmung geführt – darunter Körperwahrnehmung, Atembeobachtung und innere Bilder. Yoga Nidra hilft dabei, Stress abzubauen, innere Unruhe zu lösen und neue Kraft zu schöpfen. Es unterstützt dich dabei, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen und tiefe Ruhe sowie Klarheit zu erfahren.
Die Praxis ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Fitness oder Yoga-Erfahrung.
Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dich hinzulegen und dich führen zu lassen.
Yoga Nidra eignet sich besonders bei:
• Stress und Erschöpfung
• Schlafproblemen
• innerer Unruhe oder emotionaler Anspannung
• dem Wunsch nach tiefer Entspannung und Selbstfürsorge
Gönn dir eine bewusste Auszeit und erlebe die heilsame Kraft des bewussten Ruhens.
Mitbringen: Matte, Handtuch, warme Socken, kleines Kissen und Decke.
