Du hast deinen Beckenboden bereits kennengelernt und möchtest nun tiefer in die Übungen einsteigen? In diesem Kurs widmen wir uns ganz bewusst der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens.
Mit gezielten Übungen lernst du, deinen Beckenboden noch besser zu spüren, ihn im Alltag bewusst einzusetzen und seine Kraft zu stärken. Gleichzeitig legen wir großen Wert auf die Fähigkeit den Beckenboden wieder loszulassen und zu entspannen.
So entsteht ein ausgwogenes Zusammenspiel von Wahrnehmung, Kraft und Entspannung, für ein gutes Körpergefühl und mehr Bewusstsein für die eigene Mitte.
