Unser Beckenboden ist das Zentrum unseres Körpers, aufgrund der Lage und Funktion ist die knöcherne Struktur des Beckens äußerst stabil und widerstandsfähig. Die Beckenbodenmuskulatur bildet eine Schlüsselstellung im Haltungs- und Bewegungssystem. 

Ziele der Übungen sind Funktionsstörungen vorzubeugen, das Aufzeigen von Verhaltensweisen zur Vermeidung von Belastungen, körpereigene Ressourcen zu aktivieren und zu stärken.

Hilfreich für jeden und besonders für Menschen mit Beschwerden im Rücken durch zu langes Sitzen, Stehen, Fehlhaltungen usw. Beckenbodenschwäche entwickelt sich im Alter- das ist ganz normal. Dennoch kann man auch  im Alter etwas dagegen tun. Lernen sie ihren Beckenboden kennen und gehen sie mit Freude und Spaß an die Übungen, sie werden sehen, dass es mit jeder Übung immer leichter wird und immer mehr Freude in Ihr Leben bringt.